直角肩、A4腰……这些“身材挑战”真的科学吗?:nba竞猜篮球彩票

发布时间:2020-11-19    来源:nba竞猜篮球彩票|唯一官网 nbsp;   浏览:96259次

2020NBA彩票投注_【字幕】直角肩、A4腰、IPhone腿、锁骨放硬币、反手摸肚脐……网络上,各种“身材挑战”层出不穷。这些“身材挑战”真的科学吗?它们真的能够用来衡量一个人的胖瘦吗?让医生们来告诉你!【字幕】直角肩:可能是肌肉发育有问题【同期】北京天坛医院骨科副主任医师曾峥(肩部与水平面)一般10度到30度是比较正常的一个范围,所以(水平面夹角)0度,或者跟垂线(夹角)90度,往往是不正常的。因为生理的话,颈根部最低点和肩的连线,它往往跟肌肉的圆润程度(有关),是有一定曲线的,达到直角的话,往往证明他肌肉发育有问题。【字幕】A4腰:腰细是好事但A4纸并非科学标准【同期】北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞其实腰围本身就是评价肥胖的指标,比如女性的腰围大于80厘米,男性的腰围大于85厘米,我们就可以诊断他是肥胖。

但现在有个流行的说法是A4腰,A4纸的腰不是每个人都能达到的,跟我们每个人的骨骼架构、每个人的身高是不一样的。【字幕】IPhone腿:一般成人骨骼都应宽于IPhone【同期】北京天坛医院骨科副主任医师曾峥IPhone腿指的是双膝的宽度小于IPhone的宽度,也就是小于等于138毫米,对于一个正常成人的股骨,他的宽度应该是在80(毫米)左右,所以说两个膝关节光股骨的宽度都应该是160毫米,所以它都是超过IPhone的138毫米,这还不包括膝关节周围的韧带、肌肉、皮下脂肪、皮肤这些数值。【字幕】锁骨放硬币:胖子也可能做到【同期】北京天坛医院骨科副主任医师曾峥这个它真不反映什么,锁骨放硬币,很多人其实锁骨上可以放硬币,放在锁骨的外侧端,其实只是反映锁骨的面比较平,因为锁骨是一个S形,其实胖人也能放,他只要是锁骨外侧端那个面相对比较平就可以放。

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【字幕】反手摸肚脐:可能导致脱臼【同期】北京天坛医院骨科副主任医师曾峥反手摸肚脐它主要反映的,第一个肯定要瘦,然后它最主要反映的是一个关节的柔韧性,还有韧带的松弛度。专门去做这个动作其实也有一定危险,有人做这个反手摸肚脐,会出现肩关节脱臼的表现。【字幕】所以,好身材的标准到底是什么?【同期】北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞这个肥胖的评价有几个维度,一个就是身高减105就是理想体重,看你理想体重是不是合格,还有一个就是评价体脂率,现在可以通过体成分来测,我们女性的体脂率维持着20%-25%就比较合适。

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还有就是最常见的BMI指数,身体质量指数,用这个指数算出来就是体重公斤数除以身高的米的平方,(要在)18.5-24。【字幕】那么,应该如何科学减肥呢?【同期】北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞其实减重这件事,体重还是跟每天的能量有关,能量的来源就是我吃进嘴里的东西。另外一个就是消耗方面,比如说我们通过增加活动量。

一定是通过这两个途径,这样的运动来达到效果。记者温孟馨北京报道。

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